Guía, listas e imágenes para implementar "Cajita/casita de la calma"

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La cajita y/o casita de la calma, es una herramienta sencilla que te ayuda a empezar a trabajar mindfulness. Ayudará para conocerse, trabajar el reconocimiento de emociones y todo lo que sienten cuando se presentan y a conocer y fortalecer su mente. Con utilizarla de inicio, al menos 3-4 minutos al día, podrás notar la diferencia. Te invitaremos a trabajar desde ejercicios para conocerse, para reflexionar e incluso meditaciones sencillas. Todos podemos dedicar 3-4 minutos al día, en algo que notarás muy buenos frutos.


(Ojo: esto no es un espacio para mandar a tus hijos cuando hacen berrinches).


Recibirás por correo electrónico:

  • Guía general para crear el espacio ideal y la cajita de la calma.
  • Una imagen con las caritas de emociones para que las puedas imprimir.
  • Guía para identificar y definir el "elevador" que ayudará a regular las emociones.
  • Una guía para utilizar la cajita, con distintas actividades que podrás aplicar.
  • Una imagen para implementar el "árbol de mente y corazón" para trabajar la empatía, generosidad y autodominio.