Material y video para aplicar Tiempo de Calma
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El Tiempo de calma, es una herramienta sencilla que te ayuda a empezar a trabajar mindfulness. Ayudará para conocerse, trabajar el reconocimiento de emociones y todo lo que sienten cuando se presentan y a conocer y fortalecer su mente. Con utilizarla de inicio, al menos 3-5 minutos al día, podrás notar la diferencia. Te invitaremos a trabajar desde ejercicios para conocerse, para reflexionar e incluso meditaciones sencillas. Todos podemos dedicar 3-5 minutos al día, en algo que notarás muy buenos frutos.
(Ojo: esto no es un espacio para mandar a tus hijos cuando hacen berrinches).
Recibirás por correo electrónico:
- Guía general para crear el espacio ideal y la cajita de la calma.
- Una imagen con las caritas de emociones para que las puedas imprimir.
- 16 Tarjetas con distintas respiraciones y actividades.
- Una guía para utilizar la cajita, con distintas actividades que podrás aplicar.
- Un programa con la propuesta de actividades diarias para 30 días.